2025年6月13日，在这个充满希望的盛夏时节，学校特别邀请温州市团市委中高考助力讲师团资深讲师潘艳老师，为即将奔赴考场的九年级学子们带来了一场别开生面的考前心理辅导讲座。瓯海区教育局体卫艺科张潇潇老师与同学们亲切交流，传递温暖关怀。

中考，只是人生长河中的一朵浪花。

“人生是一场精彩的马拉松，中考只是沿途的一处风景。”在陈伯勋老师充满哲思的开场白后，潘艳老师用她温暖而富有感染力的声音，为同学们开启了一场心灵的盛宴。潘老师巧妙借用了《哪吒2》中申公豹的经典语录，以'一朵花'的意象诠释了成长的真谛：'就像春日里悄然绽放的花朵，成长总是在不经意间发生。让我们在心底种下一颗希望的种子，静待花开。'她深情地鼓励同学们：'青春最美好的意义，就在于能够全力以赴地追逐梦想，这个过程本身就是最珍贵的收获。'

备考双翼：方法与心态的完美平衡

1. 科学备考，事半功倍

错题本是冲刺阶段的制胜法宝。潘老师特别强调，在最后冲刺阶段，系统整理错题本远比盲目刷题更有效果。她建议同学们采用'三色标注法'来分类整理错题，让复习更有针对性。

心态调节：化压力为动力。'深呼吸是最简单的减压法宝，'潘老师现场带领同学们体验了'478呼吸法'，并建议每天进行3次正向自我对话，将紧张情绪转化为专注的力量。

2. 化解焦虑：信心是最好的减压剂

针对考前常见的焦虑情绪，潘老师分享了一套完整的应对方案：

倒计时7天：建议同学们按照考试时间调整作息，通过模拟考试培养生物钟。

考前24小时：准备一份详细的考试用品清单，用准备的仪式感增强掌控力。

考场应对：如遇头脑空白，可尝试默念激励语句；两场考试间隙，推荐用轻音乐或正念冥想来调整状态。

你不是一个人在战斗

讲座最动人的环节，是潘老师通过“平庸先生”和“成功先生”的生动对比，让同学们直观地看到不同心态带来的不同结果。“平庸先生总是畏首畏尾，而成功先生敢于突破自我。你们此刻的每一分努力，都是在为未来的绽放积蓄能量。”

在讲座尾声，潘老师深情寄语：追梦的路上或许会有艰辛，但请记住，老师、家长，还有那个未来更好的你，都在为你加油。这个夏天，让我们以笔为帆，以梦为马，共同见证这场青春的盛放！